Unsere ÖSV-Athletin Nadine Fest war kürzlich in einem kurzen Beitrag auf Puls 4 zu sehen – und dabei ging es um weit mehr als nur ums Trinken.

Wasser ist nicht nur für die Hydration essenziell, sondern spielt auch eine wichtige Rolle beim Ausgleich von Mineralstoffen und Vitaminen, die durch Muskelarbeit und Schwitzen verloren gehen. Gerade im Leistungssport ist das ein entscheidender Faktor für Regeneration und Leistungsfähigkeit. Zusätzlich hat Nadine einige grundlegende Übungen aus ihrem Profi-Skitraining vorgestellt:

Beim Warm-up ist es wichtig, den Körper ausreichend vorzubereiten, ohne ihn dabei zu überlasten.
Im Bereich Stabilität zeigte sie Übungen für die schrägen Bauch- und Rumpfmuskeln – besonders wichtig, um in den Kurven Stabilität und Kontrolle zu behalten.
Im Kraftblock präsentierte Nadine eine einfache, aber effektive Übung, die sich auch zu Hause problemlos durchführen lässt – alles, was man dafür braucht, ist ein Stuhl.

Ein spannender Einblick in das Training einer Profisportlerin und viele wertvolle Tipps, die sich auch im Alltag umsetzen lassen.

Wir freuen uns, Nadine auch abseits der Piste engagiert und als positives Vorbild erleben zu dürfen.